Определите энергетическую ценность каждого приёма пищи и его процентное отношение к суточной энергетической ценности рациона, сравните с таблицей 2. Прием пищи Энергетическая ценность Соответствие режиму питания Завтрак
Добрый день! Давайте разберемся вместе с вами, как определить энергетическую ценность каждого приема пищи и его процентное отношение к суточной энергетической ценности рациона.
Для определения энергетической ценности каждого приема пищи нам нужно поочередно сложить энергетическую ценность всех приемов пищи. Сначала сложим энергетическую ценность завтрака и 2 завтрака: 420 ккал + 250 ккал = 670 ккал.
Теперь прибавим к этой сумме энергетическую ценность обеда: 670 ккал + 560 ккал = 1230 ккал.
Далее добавим к этой сумме энергетическую ценность полдника: 1230 ккал + 180 ккал = 1410 ккал.
И, наконец, добавим энергетическую ценность ужина: 1410 ккал + 350 ккал = 1760 ккал.
Таким образом, общая энергетическая ценность рациона составляет 1760 ккал (см. строку "Итого" в таблице).
Теперь давайте определим процентное отношение каждого приема пищи к суточной энергетической ценности рациона. Для этого разделим энергетическую ценность каждого приема пищи на общую энергетическую ценность рациона и умножим результат на 100.
Таким образом, процентное отношение каждого приема пищи к суточной энергетической ценности рациона выглядит следующим образом (округлено до двух знаков после запятой):
Для начала взглянем на таблицу с данными:
| Прием пищи | Энергетическая ценность |
|-----------|-----------------------|
| Завтрак | 420 ккал |
| 2 завтрак | 250 ккал |
| Обед | 560 ккал |
| Полдник | 180 ккал |
| Ужин | 350 ккал |
| Итого | 1760 ккал |
Для определения энергетической ценности каждого приема пищи нам нужно поочередно сложить энергетическую ценность всех приемов пищи. Сначала сложим энергетическую ценность завтрака и 2 завтрака: 420 ккал + 250 ккал = 670 ккал.
Теперь прибавим к этой сумме энергетическую ценность обеда: 670 ккал + 560 ккал = 1230 ккал.
Далее добавим к этой сумме энергетическую ценность полдника: 1230 ккал + 180 ккал = 1410 ккал.
И, наконец, добавим энергетическую ценность ужина: 1410 ккал + 350 ккал = 1760 ккал.
Таким образом, общая энергетическая ценность рациона составляет 1760 ккал (см. строку "Итого" в таблице).
Теперь давайте определим процентное отношение каждого приема пищи к суточной энергетической ценности рациона. Для этого разделим энергетическую ценность каждого приема пищи на общую энергетическую ценность рациона и умножим результат на 100.
Начнем с завтрака: (420 ккал / 1760 ккал) * 100 ≈ 23.86%.
Продолжим с 2 завтрака: (250 ккал / 1760 ккал) * 100 ≈ 14.20%.
Теперь перейдем к обеду: (560 ккал / 1760 ккал) * 100 ≈ 31.82%.
Перейдем к полднику: (180 ккал / 1760 ккал) * 100 ≈ 10.23%.
Наконец, посчитаем ужин: (350 ккал / 1760 ккал) * 100 ≈ 19.89%.
Таким образом, процентное отношение каждого приема пищи к суточной энергетической ценности рациона выглядит следующим образом (округлено до двух знаков после запятой):
Завтрак: 23.86%
2 завтрак: 14.20%
Обед: 31.82%
Полдник: 10.23%
Ужин: 19.89%
Теперь давайте сравним эти результаты с таблицей 2, чтобы увидеть, соответствуют ли их значения рекомендациям по режиму питания.
(Вставьте сюда таблицу 2 и сравните значения)
По результатам сравнения, вы можете сделать вывод, насколько каждый прием пищи соответствует рекомендациям таблицы 2.