Держите ее в оптимальном положении при сидении, хождении, стоянии и даже в процессе сна. Несколько полезных советов: Не клади ногу на ногу при сидении – в этой позе замедляется кровообращение. Правильно стой. Опирайся на обе ноги, голову и тело держи ровно. Плечи немного отведи назад. Подтяни живот. Правильно ходи. Опускай стопы параллельно друг другу на расстоянии 5 см и разворачивая их наружу на 20 градусов. Спину всегда прямая, голова расположена ровно, взгляд направлен вперед. Не забывай двигать руками в такт шагам: шаг правой ногой – вынос вперед левой руки и наоборот). Делай перерывы при длительном сидении. Не менее одного пятнадцатиминутного перерыва за час сидения. Не носи тяжелые вещи в одной руке – распределяй нагрузку симметрично на обе половины туловища. Регулярно занимайся спортом. Приучай ребенка к физической активности с раннего детства.
Держите ее в оптимальном положении при сидении, хождении, стоянии и даже в процессе сна. Несколько полезных советов: Не клади ногу на ногу при сидении – в этой позе замедляется кровообращение. Правильно стой. Опирайся на обе ноги, голову и тело держи ровно. Плечи немного отведи назад. Подтяни живот. Правильно ходи. Опускай стопы параллельно друг другу на расстоянии 5 см и разворачивая их наружу на 20 градусов. Спину всегда прямая, голова расположена ровно, взгляд направлен вперед. Не забывай двигать руками в такт шагам: шаг правой ногой – вынос вперед левой руки и наоборот). Делай перерывы при длительном сидении. Не менее одного пятнадцатиминутного перерыва за час сидения. Не носи тяжелые вещи в одной руке – распределяй нагрузку симметрично на обе половины туловища. Регулярно занимайся спортом. Приучай ребенка к физической активности с раннего детства.
Объяснение: