что делать если ты весь день двигаешься, соблюдаешь диету, ходишь в спортзал, а цифры на весах только растут?​

Значит у вас потребление калорий превышает их затраты. Лучше обратиться к эндокринологу. Многие болезни сопровождаются прибавкой в весе

Перед тренировкой необходимо размяться потом начать тренировку а потом так же отдыхать по 15 мин.

не кушать жирную или вредную еду только фрукты, каши и салаты а если цыфры стоят нечего Страшного все уйдёт