загартування організму з метою зробити його менш сприйнятливим до зовнішніх впливів;
тепло замотуйте шию шарфом у холодну погоду;
не дихати через рот;
раціональне харчування (споживання, особливо в зимово-весняний період, овочів та фруктів з високим умістом вітаміну С);
слід вживати часник і цибулю, бо ці рослини виробляють речовини (фітонциди), які пригнічують діяльність мікроорганізмів;
пити лише кип’ячене молоко, м’ясо споживати добре термічно обробленим;
дотримання режиму праці та відпочинку;
уникнення шкідливих звичок, зокрема відмова від куріння тощо;
при появі ознак застуди, утрудненого носового дихання ефективними є фізіопрофілактичні заходи, зокрема промивання порожнини носа розчином морської солі (0,5 ч. л. на 1 склянку води), настоями кори дуба, польового хвоща, звіробою тощо;
виконання спеціальних дихальних вправ, які сприяють укріпленню дихальних м’язів, відновленню правильного механізму носового дихання, і позбавлення звички дихати через рот;
щеплення проти туберкульозу, грипу, дифтерії;
систематичний медичний огляд (флюорографічні обстеження);
уникати використання алергенних речовин;
санітарно-гігієнічні заходи (провітрювати приміщення, вологе прибирання, дихати носом, мити руки, при кашлі прикривати рот);
соціальна профілактика (у час епідемії уникати людних місць, одягати марлеві пов’язки, збільшувати зелені насадження).
загартування організму з метою зробити його менш сприйнятливим до зовнішніх впливів;
тепло замотуйте шию шарфом у холодну погоду;
не дихати через рот;
раціональне харчування (споживання, особливо в зимово-весняний період, овочів та фруктів з високим умістом вітаміну С);
слід вживати часник і цибулю, бо ці рослини виробляють речовини (фітонциди), які пригнічують діяльність мікроорганізмів;
пити лише кип’ячене молоко, м’ясо споживати добре термічно обробленим;
дотримання режиму праці та відпочинку;
уникнення шкідливих звичок, зокрема відмова від куріння тощо;
при появі ознак застуди, утрудненого носового дихання ефективними є фізіопрофілактичні заходи, зокрема промивання порожнини носа розчином морської солі (0,5 ч. л. на 1 склянку води), настоями кори дуба, польового хвоща, звіробою тощо;
виконання спеціальних дихальних вправ, які сприяють укріпленню дихальних м’язів, відновленню правильного механізму носового дихання, і позбавлення звички дихати через рот;
щеплення проти туберкульозу, грипу, дифтерії;
систематичний медичний огляд (флюорографічні обстеження);
уникати використання алергенних речовин;
санітарно-гігієнічні заходи (провітрювати приміщення, вологе прибирання, дихати носом, мити руки, при кашлі прикривати рот);
соціальна профілактика (у час епідемії уникати людних місць, одягати марлеві пов’язки, збільшувати зелені насадження).
Объяснение: