попробуйте определить частоту сердечных сокращений в состояние покоя и после 20 приседаний (нужен секундомер) Чсс в покое-
Чсс после 20 приседаний-
Через 1 мир-
Через 2 мин-
Через 3 мин-

Чсс в покое: от 60 до 90
Чсс после 20 приседаний:
от 100 до 120
Через одну минуту: 80-100
Через две минуты: 70-80
Через три минуты: 60-90
(Всё проверено на опыте, но показания для каждого человека разные, поэтому такие промежутки)