Скажите, как влияют химические элементы на зубы и кости: фтор, кальций, фосфор и другое. Как урегулировать их содержание, что нужно покупать или что предпринять для этого? Вроде кто-то говорил, что избыток фтора - это плохо, а избыток кальция - неплохо объясните наиболее понятным языком и как бороться и предотвратить болезни, связанные с зубами, костями. Тот, кто объяснит наиболее всё подробно дам "лучший ответ"

Кальций и фтор непосредственно входят в состав костей, участвуют в химических процессах в организме (например свёртывание крови, передача нервного импульса невозможны без участия кальция). Данные химические элементы должны поступать с пищей (мясо, рыба, молочные продукты и др.), элементы, содержащиеся в БАДах усваиваются значительно хуже, либо не усваиваются вовсе. Кости - это депо кальция и фосфора. Однако многие химические элементы легко вымываются из организма вследствие химического взаимодействия (избыточное употребление щавеля, отравление щавелевой кислотой может вызвать гипокальцемию и смерть), употребление недостаточно минерализованной воды (дистилированной) может привести к снижению содержания минеральных элементов. Основной путь поступления фтора в организм - с питьевой водой. Фтор входит в состав зубной эмали, при его недостатке эмаль истончается, что приводит к кариесу и разрушению зубов. Однако все растворимые фториды являются ядами, поэтому фтор может быть в составе только зубных паст в виде нерастворимого вещества - фторида кальция.

Объяснение: