Біоритми - це регулярні кількісні та якісні зміни життєвих процесів, що відбуваються на всіх рівнях життя — молекулярному, клітинному, тканинному, органному, організмовому, популяційному і на рівні біосфери.
Біоритмічність властива всім живим організмам: так вони постійно існують в умовах періодичної зміни дня і ночі, пір року. Протягом мільйонів років еволюції тривав процес пристосування .
До цієї періодичності, вироблялися ритмічні процеси життєдіяльності організму.
Біоритми мають різну періодичність: частки секунди, хвилини, добу, місяць, рік, певну кількість років. Найбільш вивчені добові біоритми. Управляє ними гіпоталамус-відділ мозку, що регулює життєво важливі процеси. Встановлено, що активність і працездатність людини змінюються протягом доби наступним чином:
- вранці (8-12 годин) працездатність максимальна;
- в середині дня (13-16 годин) - вона знижується;
- увечері (16-20 годин) - другий підйом активності і працездатності;
- вночі і рано вранці (22-8 годин) — мінімальні працездатність і активність.
Ці закономірності притаманні більшості людей, хоча існують індивідуальні відмінності («жайворонки» і «сови»).
Протягом доби періодично коливається більшість фізіологічних явищ і процесів: температура тіла, артеріальний тиск, інтенсивність мітозу, вміст адреналіну в крові, кількість тромбоцитів.
Ці зміни такі, що інтенсивність більшості явищ і процесів підвищується вранці і знижується вночі. Ці дані необхідно враховувати, плануючи режим дня.
Біоритми - це регулярні кількісні та якісні зміни життєвих процесів, що відбуваються на всіх рівнях життя — молекулярному, клітинному, тканинному, органному, організмовому, популяційному і на рівні біосфери.
Біоритмічність властива всім живим організмам: так вони постійно існують в умовах періодичної зміни дня і ночі, пір року. Протягом мільйонів років еволюції тривав процес пристосування .
До цієї періодичності, вироблялися ритмічні процеси життєдіяльності організму.
Біоритми мають різну періодичність: частки секунди, хвилини, добу, місяць, рік, певну кількість років. Найбільш вивчені добові біоритми. Управляє ними гіпоталамус-відділ мозку, що регулює життєво важливі процеси. Встановлено, що активність і працездатність людини змінюються протягом доби наступним чином:
- вранці (8-12 годин) працездатність максимальна;
- в середині дня (13-16 годин) - вона знижується;
- увечері (16-20 годин) - другий підйом активності і працездатності;
- вночі і рано вранці (22-8 годин) — мінімальні працездатність і активність.
Ці закономірності притаманні більшості людей, хоча існують індивідуальні відмінності («жайворонки» і «сови»).
Протягом доби періодично коливається більшість фізіологічних явищ і процесів: температура тіла, артеріальний тиск, інтенсивність мітозу, вміст адреналіну в крові, кількість тромбоцитів.
Ці зміни такі, що інтенсивність більшості явищ і процесів підвищується вранці і знижується вночі. Ці дані необхідно враховувати, плануючи режим дня.
Объяснение: