1. Соблюдать меры безопасности. В ситуации пандемии выход на улицу является стрессом и чисто психосоматически иммунитет может упасть. ношение маски и использование антисептика, соблюдение дистанции и иные меры снизить стресс от выхода на улицу.
2. Заниматься физической активностью. Даже если человек продолжает ходить на работу, физ.активность снижается и соответственно приходит стресс. Спорт вырабатывает гормоны радости, так что даже зарядка по утрам или йога, например.
3. Сохранять мысль, что жизнь продолжается. И когда-нибудь это закончится
4. Записаться к психологу и прорабатывать свои страхи про вирус и узнать техники сохранения комфорта внутри себя
5. Заняться творчеством. Позволить себе развлечься: рисовать, провести семейные уютные вечера итп
почитай книжки, если есть дети попробуйте поделать с ними какую нибудь апликацию, порисуйте. разберитесь в шкафах, убиритесь дома.
1. Соблюдать меры безопасности. В ситуации пандемии выход на улицу является стрессом и чисто психосоматически иммунитет может упасть. ношение маски и использование антисептика, соблюдение дистанции и иные меры снизить стресс от выхода на улицу.
2. Заниматься физической активностью. Даже если человек продолжает ходить на работу, физ.активность снижается и соответственно приходит стресс. Спорт вырабатывает гормоны радости, так что даже зарядка по утрам или йога, например.
3. Сохранять мысль, что жизнь продолжается. И когда-нибудь это закончится
4. Записаться к психологу и прорабатывать свои страхи про вирус и узнать техники сохранения комфорта внутри себя
5. Заняться творчеством. Позволить себе развлечься: рисовать, провести семейные уютные вечера итп