Portfolio: list all the foods/drinks you have had in the last two days. Has your diet been healthy? Write a short paragraph about it.
Портфолио: перечислите все продукты/напитки, которые вы употребляли за последние два дня. Было ли ваше питание здоровым? Напишите короткий параграф об этом.
The day before yesterday I eat: porrige, soup and salad. Yesterday I eat sausages, omelette, salad and sweet. I think it's healthy food.
1. Завтрак: я съел омлет из трех яиц, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы и паприка) и выпил стакан гранатового сока.
2. Утренняя закуска: у меня были яблоки и вода.
3. Обед: я поел курицы с овощами (брокколи и морковь), картофельным пюре и попил стакан молока.
4. Полдник: я съел греческий йогурт с медом и орехами.
5. Ужин: у меня были суши с рыбой и водой.
6. Поздний перекус: я съел фруктовый салат (смесь фруктов) и попил чашку зеленого чая.
Теперь давайте оценим здоровье моего питания. Все продукты, которые я употреблял, были полезными и предоставили мне необходимые питательные вещества. Омлет из яиц содержит белки, которые помогают строить и ремонтировать ткани в моем организме. Салат из свежих овощей был полон витаминов и микроэлементов. Сок из граната является источником антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами. Яблоки также были богаты клетчаткой и витаминами. Курица содержит много белка и низкое содержание жира. Овощи добавили витамины и клетчатку к моему обеду, а молоко предоставило кальций для крепких костей. Греческий йогурт с медом и орехами был нежирным и содержал полезные пробиотики. Суши с рыбой являются источником здоровых жиров омега-3. Фруктовый салат содержал большое количество витаминов и клетчатки. Зеленый чай был полон антиоксидантов и имеет положительное воздействие на организм.
Следовательно, основываясь на моем списке продуктов и напитков, я могу сказать, что мое питание было здоровым в последние два дня. Я питался разнообразными продуктами, получая необходимые питательные вещества для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.