Нужно решить двойное неравенство -5< 3х+1 < или = 10 1

 1.  -5<3x+1<10   (читай как меньше или равно)
-5-1<3x+1-1<10-1
-6<3x<9
-6/3 <3x/3 <9/3
-2<x<3

2.  1<(14-2p)/2<7
1*2<(14-2p)*2/2<7*2
2<14-2p<14
2-14<14-2p-14<14-14
-12<-2p<0
делим все на -2:
6>p>0 (тут везде знаки с равно)